拖延心理学问题,拖延心理学的主要内容

《拖延心理学》:向与生俱来的行为顽症宣战

1、《拖延心理学》读书笔记希望这本书能够让你更加接受自己，由你自己来掌握取舍和得失。我们希望我们的读者对自己的人生抱着宽容乐观的态度，接受自己的优点和缺点。 第一部分 拖延vs行为 第一章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应 拖延（procrastination）源于拉丁语，但在埃及有两个词都可以翻译成拖延。

2、定义包含如下特征：（1）一种自愿的行为；（2）将已计划好的行动推后，具有回避性；（3）一种非理性的行为，明知道会造成消极后果仍会选择拖延。总之，拖延是一种复杂的心理行为问题，既包含客观拖延行为，又有非理性认知和消极的情绪体验。

3、了解你自己：认识拖延之前， 你要先去了解自己的感受，从自己的经验中学习。 （一 ）质疑拖延 自查你有没有拖延问题：看它是不是会让你烦恼？ 拖延会带来内外后果，承受内部情绪的折磨和外部与他人关系上受挫。 描述拖延的循环怪圈。

4、《拖延心理学》读后感 导语：讲述了《拖延心理学》的基本信息是：迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。想了解更多的心理学书籍，请跟我来应届毕业生心理网吧。

心理学丨拖延症的几种常见表现

总结拖延症是一种常见的行为模式，可以影响到我们的日常生活和工作效率。从心理学专业层面，拖延症的表现包括常常推迟任务、困难决策、缺乏自信和焦虑等。克服拖延症需要制定明确的目标和计划、建立内部动机、处理情感问题、建立自我监督和自我激励机制以及寻求支持和帮助。

试问，何人不是从零开始，在一点一滴中积累，在挫败中反思。而你看到他人的完美，正是他人从不完美中起步，逐步变得完美。在干中学、学中干，在反思中沉淀、在试错中纠偏，这才是对待拖延症该有的姿态。下面看看拖延者的心理都有哪些表现：不甘平庸 成大事者不拘小节。

这其实就是因为他们做事容易三心二意，对于自己没有很强的控制力，所以才会出现这种表现。面对孩子拖延症的问题，家长其实也不用太过焦虑，因为在找到原因后，就可以“对症下药”了，不妨可以利用“蔡格尼克记忆效应”，帮孩子摆脱拖延症。