在运动前或者运动后,为什么要拉韧带?如何正确拉筋? 1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。2、因为拉伸可以提高肌肉的柔韧性，柔韧性的提高可以改善肌肉群的初始运动长度，从而进一步提高相关肌肉群的总力量。在力量训...

最含蓄的表白句子 1、不是我执着，而是你值得。你眼瞎吗？撞我心口上了。我一点也不想你，一点半再想。我一直想从你的窗子里看月亮。你不要仗着我爱你，你就刻意为所欲为。我对你的爱就像拖拉机上山，轰轰烈烈。春水初生，春林初盛，春风十里不如你。2、快乐绽放我们的夜空，温情阳光唤醒黎明，生活处处春光好，四季少了夏秋冬，给你最幸福的笑，陪你浪漫到老。我爱你像鲜花开遍。3、、生命中遇到的问题，都是为你量身定做的。 2生活中有很多好的选择，但你不必做出那...

0411乐队的乐队经历 可以说在那个年代，几位都是才华横溢的音乐青年，身上都怀有不羁的热血，他们离成功和火爆已经唾手可得了。然而乐队又生变故，乐队经历了解散，直到后来蒋凡回归，乐队得以重新组建，然而时代不同了，各类音乐人才辈出，重组的乐队似乎不像曾经那样顺风顺水，与非门乐队不复往日光彩。通过努力和音乐交流，2009年乐队拥有粉丝群6个，希望大家继续支持0411乐队，如果你也想参与可以登陆“0411乐队”百度贴吧，加入0411乐队的音乐大...

我的头一边大一边小,这对智力有没有影响? 1、或许大部分人都不愿意跟回避型依恋人格的人谈恋爱，可作为焦虑型依恋，却总是会对回避型依恋情有独钟。2、有，我身边有一个人就是大小脸，而且比较明显。可以留短发，不要太短的，比如像BOBO头这类型的这么长就行。如果你的脸比较方或大，那么可以把头发烫卷或弄蓬松，刘海尽量厚些，齐刘海不错，这样可以遮住脸部旁边的线条。3、就越聪明。你说你的头被打了，伤不到脑神经就没事 （如果伤了脑神经就会变成傻子，就不...

小学生毕业模拟试题一二答案 将一个6个面都涂上红色的棱长5厘米的正方体切成棱长为1厘米的小正方体，可以切成（125 ）块，其中仅有1面涂红色的有（ 54 ）块。小学六年级语文毕业考试试卷 拼音（7分） 在教学楼快要倒塌的 的时刻，谭千秋老师迅速地把几个孩子搂在怀里，几个孩子 ，而谭千秋老师却永远地走了。（2分） 即将进入中学，我想用“___、___”等成语来描述我的心情。人教版小学六年级语文毕业模拟试题及答案 班级 姓名 基础知识看...

商业银行多头贷款有哪些风险 1、对贷款人而言，贷款的风险有哪些 信用风险 又叫违约风险，是指借款人因为各种原因不愿或不能偿还贷款，而对贷款人造成损失的可能性。现在贷款的人越来越多，资金的用途也五花八门，贷款人面临的违约风险也就更大了。 利率风险 利率风险是指利率随着市场不断变化可能给银行带来财务上的损失。2、按贷款风险本身的性质可分为静态风险与动态风险 静态风险是指由于自然灾害和意外事故使借款人遭受重大损失而使其无法按期归还贷款的可能性...

一年级语文上册《大小多少》教学反思 1、作为一名默默奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教学设计，借助教学设计可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教学设计应该怎么写呢？下面是我为大家整理的小学语文《大小多少》教学设计范文（精选3篇），希望对大家有所帮助。2、大大降低了写字的难度。教学反思 以学生喜欢的摘星星游戏活动引入，既符合学生的心理需求，又激发了学生的学习兴趣。学习过程的布置，学习内容的出现，由“字——词——句——拓展造句”，符...

2020年欧洲杯赛程时间表是怎样的? D组时间表：6月14日21：00，英格兰VS克罗地亚，6月15日21：00，PoCvs捷克。欧洲杯赛制介绍：欧洲冠军联赛共分为三个部分，分别是资格赛阶段、附加赛阶段和正赛阶段。资格赛阶段包括预赛轮（半决赛和决赛，一场定胜负）、第一轮资格赛、第二轮资格赛和第三轮资格赛。年欧洲杯赛程表如下：小组抽签将于2023年8月27日进行，抽签结束后，小组赛开始。小组赛第一轮将于9月15日至16日进行。小组赛第二轮...

酸的性质教学反思 酸的化学性质及方程式：酸溶液能跟酸碱指示剂起反应，例如紫色石蕊试液遇酸变红。酸能跟多种活泼金属起反应，通常生成盐和氢气，例如H2SO4（稀）+Zn=ZnSO4+H2。酸能跟金属氧化物反应生成盐和水，6HCl+Fe2O3=2FeCl3+3H2O。酸是指电离时生成的阳离子全部是氢离子（H+）的化合物，或者溶于水并能释放质子形成H3O+（水合氢离子）的物质。酸的性质是腐蚀性。这类物质大部分易溶于水中，少部分，如：硅酸，难溶于...

新闻感想 事件一：全球最大的海洋清洁行动 今年暑假，全球范围内展开了一场规模空前的海洋清洁行动。志愿者们自发组织起来，利用假期的时间，走上海滩、河岸，清理垃圾和塑料废弃物。他们用自己的双手，为海洋生态环境做出了积极的贡献。感悟：这个事件让我深刻地认识到保护环境的重要性。我为周围环境的恶化而感到心痛，我想：作为未来接班人的青少年，保护环境，人人有责，我们如果不了解人类环境的构成和环境污染问题的严重性，无视有关环境保护的法律法规，不去增强环...