果敢行为运动心理学,果敢行动运营目标

什么是运动员心理素质?

1、真正优秀的运动员通常具备九大心理素质，而正是这些素质帮助他们达到常人所不能及的高度。这些素质是：创造并维持积极的心态。保持高水平的自励。切合实际地设置远大的目标。高效率地处理人际关系。积极地自我对话。进行积极的想象。有效地抗焦虑。有效地控制情绪。

2、其他条件相当的情况下，一场比赛往往是双方教练员和运动员斗智斗勇的心理体现，但是在教练布置了战术的情况下，由队员来完成的时候，这就是考验双方运动员的心理素质的关键时刻，也许心理因素是影响运动员取得优异成绩的主要因素。

3、运动员要具备勇于挑战的心态，同时还要冷静、沉着，戒骄戒躁，冬奥会的各项冰雪项目，非常不易，更容易受伤，所以能够现在比赛场上，就已经赢了。

4、心理训练是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程，以形成良好的心理状态、提高心理技能、发展心理素质。篮球比赛在势力差不多的球队之间的较量很大情况下是心理的较量，比的是意志品质，比的是心理适应、调控能力，但现实是我们基层教练员很大程度对运动员的心理训练思想上不重视，方法上不完善。

你永远不知道早起第1件事会改变你的人生

1、免疫力会提高 与熬夜晚睡、睡懒觉的人相比，那些早睡早起、有良好睡眠习惯的人，他们的睡眠质量更高、免疫力也更强。心情会变好 有一个良好的睡眠，情绪会更稳定。睡眠不足对身体是一种应激刺激，会诱发应激激素的释放。

2、早上学新事物，大脑会更加活跃，积极和专注。 早起的第一个小时将影响全天的状态。 早上是...“当你决定不再接受平庸，整个人生就能发生改变。

3、一天结束的时候记得回顾和总结你的三件事，让你的时间留下脚印。 第三课：如何高效做事与结果心态 每天的三件事你都填写了什么内容？ 如果每天写三件事的时候填的都是类似吃饭、跑步、读书这样的内容，你有没有觉得在总结回顾的时候都不能给你的今日计划做一个准确的评分，因为你不知道这些事情你是否做好了。

运动训练学的主要学科特征

科学性、应用性等。科学性：运动训练学以科学的研究方法和理论体系为基础，通过科学实验、观察和分析，探索运动训练的规律和原理。应用性：运动训练学的研究成果可以应用于运动训练实践中，帮助运动员提高竞技水平，预防运动损伤，促进康复等。

该学科特征包括本源性，综合性，实践性等方面。本源性：运动训练学理论源自于运动训练实践，没有承接和移植别的领域成熟学科作为构建自己学科的母学科，而是直接相伴于运动训练实践活动的产生和发展而形成和发展起来的。

【答案】：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为科学。特征：本源性、综合性以及实践性。

我有了强迫症,怎么办?

1、改变生活方式：减少压力和焦虑的最好方法之一是保持健康的生活方式，例如规律作息、健康饮食、适度运动等。 寻求支持：与家人和朋友分享您的困扰，并寻求他们的支持和理解，这有助于缓解您的症状带来的压力。

2、如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。

3、后来经过改变我的状态，就逐步的变好了。 只要不断的努力，就一定会克服强迫，面对未来的生活磨难，我将能够保持正常的心态，过上从容自然的生活。强迫症通常不是由一个点和一个因素引起的，而是由多个点的会聚形成的表面。 定点消除确实是一个漫长的过程。有时探索一个点需要很长时间。

4、强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。

5、一般情况下，强迫症犯了可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗等方式进行干预，具体内容如下：日常护理：在病发时，强迫症患者应尽量控制自己的情绪，要注意多休息，以保证充分的睡眠，从而改善焦虑、紧张的负面情绪。此外，患者还可以通过适当运动来转移注意力。

6、也是一次成功的强迫症的治疗方法。厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。